每天坚持八字开合动作，身体会有什么变化？

今天在网上刷到一个叫“八字开合”的动作，说是每天坚持做，能减掉大肚腩，还能提高身体代谢啥的。我这肚子上的肉是真不少，看着就烦，就想着试试看呗。

1准备开练

先在客厅里找块空地，把瑜伽垫铺上。毕竟是第一次做，也不知道具体咋弄，就在手机上搜下视频，跟着视频里的教练学。

2开始比划

• 站直，两脚打开，比肩膀宽点。
• 胳膊抬起来，跟肩膀一边平。
• 然后就开始“开”和“合”，打开的时候，两只手往两边伸，感觉胸口都打开。
• 合上的时候，两只手在胸前交叉，有点像抱住自己的感觉。

刚开始做的时候，感觉还挺轻松的，就跟着视频里的节奏，一组一组地做。做到后面，就感觉胳膊有点酸，腿也有点累。不过想想能减肚子，还是咬牙坚持。

3累并快乐着

做大概有十几分钟，感觉身上开始出汗，心跳也快点。视频里说，这样就是有效果，脂肪开始燃烧。我一听这话，更有动力，又坚持做几组。

做完，感觉整个人都轻松不少，虽然有点累，但是感觉身体都舒展开，还挺舒服的。

4效果与期待

今天第一次做，也不知道效果咋样，反正做完是出一身汗。网上那些人说，每天坚持做，不仅能瘦肚子，还能提高免疫力，反正我是信。我打算以后每天都坚持做一做，看看能不能把这大肚腩给减下去。要是真能瘦下来，那我可得好好感谢这个动作！

对，我还看到有人说，做这个动作的时候，还得注意控制饮食。想想也是，光练不控制嘴，那肯定不行。从明天开始，我也得注意点饮食，少吃点油腻的东西，多吃点蔬菜水果。

希望通过这个“八字开合”动作，加上合理的饮食，能让我早日告别大肚腩，拥有一个健康的身体！