天生阳气不足的命格女孩子，如何改善体质？

姐妹们，今天来聊聊我这个“天生阳气不足星人”的自救之路。话说从小到大，我就特别怕冷，夏天不敢吹空调，冬天手脚冰凉，脸色也总是苍白苍白的，老妈没少带我去看中医，都说我是阳气不足。

我也不当回事，觉得怕冷就多穿点呗。但后来发现，问题可没那么简单！我不仅容易感冒，还经常腰酸背痛，大姨妈也总是推迟，量少得可怜。这下我可慌，赶紧开始研究怎么补阳气。

1我的“补阳大作战”正式开始！

第一步：食补！

我以前特别喜欢吃冰淇淋、喝冷饮，现在通通戒掉！开始乖乖吃一些温热的食物。比如，我发现羊肉汤真是个好东西，每次喝完都感觉身体暖暖的，特别舒服。还有，我开始尝试在做菜的时候加一些姜，听说姜也能生发阳气。早餐的话，我会煮一些红枣小米粥，暖胃又养人。对，我还给自己炖点乌鸡汤，据说也很滋补。

第二步：动起来！

以前我可懒，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。现在不行，为我的阳气，我必须动起来！我开始尝试每天快走半小时，一开始真的累得不行，但坚持一段时间后，我发现自己没那么容易累，而且感觉身体也轻盈一些。我开始研究一些简单的拉伸动作，睡前拉伸一下，感觉腰背都舒展开。

第三步：泡脚！

这个方法是我妈强烈推荐的，她每天晚上都雷打不动地泡脚。我一开始还嫌麻烦，后来发现泡脚真的太舒服！我会在泡脚水里加一些艾叶和生姜，泡完后感觉全身都暖洋洋的，晚上睡觉也更香。我买个木桶，这样泡脚感觉更有仪式感，哈哈哈。

第四步：作息规律！

熬夜是阳气的大敌！以前我是个“夜猫子”，不到凌晨两三点不睡觉。现在我强迫自己11点前必须上床睡觉，早上7点起床。一开始真的很难熬，但慢慢地，我发现自己的生物钟居然调整过来！白天精神也好很多，不再总是昏昏沉沉的。

坚持一段时间后，我发现自己真的有变化！

• 我没那么怕冷，手脚也开始暖和起来。
• 我的脸色也红润一些，不再是那种病态的苍白。
• 最重要的是，我的大姨妈居然准时来，而且量也比以前多！

补阳气不是一朝一夕的事情，需要长期坚持。姐妹们，如果你也有类似的问题，不妨试试我的方法，一起加油，做个阳气满满的元气少女！

，对，我还买几个暖宝宝，冬天贴在肚子和腰上，也超级舒服！

记住，我们要对自己好一点，爱自己，才能更好地爱生活！