八字时辰带食怎么减肥快？这份攻略请收好！

话说，姐妹们有没有这种感觉？就是明明觉得自己吃得不多，可体重秤上的数字就是死活不肯往下掉！我之前就是这样，为减肥，那真是十八般武艺都用上，节食、运动、吃减肥药……折腾得死去活来，结果？要么没效果，要么稍微有点效果，一停下来立马反弹！

后来我不是对八字命理这些东西有点兴趣嘛就想着能不能从这方面找找原因。你还别说，真让我给琢磨出点门道来！

1我的“食神”抗争之路

我记得当时找个懂行的朋友帮我看一下，他说我八字里时辰带“食神”，而且还挺旺。他说啥“食神”代表口福、食欲，也容易发胖……我一听，这不就是说我天生就是个吃货体质嘛当时心里那个郁闷，难道我这辈子就注定要跟肥肉相爱相杀？

我不信邪！既然知道问题出在哪儿，那就得想办法解决！

2从“吃”开始下手

我开始调整自己的饮食习惯。以前我是那种看到好吃的就走不动路的人，我会尽量控制自己。我也不是说完全不吃，毕竟人生在世，吃喝二字，要是完全戒口腹之欲，那也太没意思。

• 早餐：以前我早餐经常不吃，或者随便吃点。现在我会认真吃早餐，一般是燕麦片、牛奶、鸡蛋、再加点水果。
• 午餐：午餐我会吃得比较丰富，有菜有肉有主食，但是我会控制量，吃到七八分饱就停。
• 晚餐：晚餐我会吃得比较清淡，一般是蔬菜沙拉、或者一些粗粮粥。

除正餐，我还会注意少吃零食。以前我是那种薯片、饼干、巧克力不离手的人，现在我会尽量用水果、坚果来代替。

3动起来，更快乐

光控制饮食还不够，还得动起来！我以前不喜欢运动，觉得累。现在我知道，运动不仅能减肥，还能让人心情变

我选择的运动方式是瑜伽和慢跑。瑜伽可以帮助我放松身心，慢跑可以锻炼我的心肺功能。我一般每周会做三次瑜伽，两次慢跑。每次运动时间大概在40分钟到1个小时。

4记录，见证改变

我还养成一个习惯，就是每天记录自己的体重和饮食。我会用一个小本子，把每天吃什么，吃多少，体重是多少都记下来。这样可以让我更清楚地解自己的身体状况，也能更好地控制自己的饮食和运动。

就这样，我坚持几个月，你猜怎么着？我的体重真的开始下降！虽然速度不是很快，但是很稳定，而且没有反弹！更重要的是，我感觉自己整个人都变得更健康、更自信！

姐妹们，减肥这事儿，真的不能盲目跟风，要找到适合自己的方法。如果你也像我一样，时辰带“食神”，不妨试试我的方法，也许会有意想不到的效果！